aug 15

Als het druk wordt in mijn hoofd, dan raak ik in de war

By Yuna van Heel | 10 daagse , begeleiden , mr mind , opvoeding , overprikkeld , prikkelmijder

Ik ben hooggevoelig. Ik weet dat ik dat ben omdat papa me daar al mee helpt vanaf dat ik vier was. Soms is het heel druk in mijn hoofd. Alsof er een stemmetje in mijn hoofd zit dat me van alles vertelt. Dat stemmetje zegt bijvoorbeeld op school dat ik beter even niet kan praten. Want dat is stom. Dat stemmetje noemen wij Mr Mind. Mr Mind fluistert van alles in mijn oor. Dat ik boos moet worden, dat ik beter even niet kan praten en iets voor mezelf moet gaan doen, en nog veel meer. Eigenlijk heeft iedereen een Mr Mind. En als bij iedereen tegelijkertijd die Mr Mind actief wordt en in je oor gaat fluisteren, kan de sfeer in huis snel minder worden.Lees meer…

aug 08

Vetiver : een krachtige olie die helpt bij overprikkeling en stress

By Sandra van Heel | essentiële olie , overprikkeld , prikkelzoeker

Het is zondagochtend en ik zit heerlijk met een kopje thee op de bank met mijn favoriete tijdschrift “Flow”. Heerlijk rustig verhaaltjes lezen in alle rust met Asraël, mijn kitten, op schoot. Dan wordt ik drastisch gestoord door mijn actieve zoon van 9 die enthousiast en luidruchtig de trap af stormt. Hij springt op mijn schoot voor een knuffel en vraagt wanneer we gaan ontbijten want hij heeft honger! Ik ben meer het type, rustig wakker worden met weinig woorden. “Als je honger hebt, ga je vast de tafel dekken, lieve schat” zeg ik rustig. “jaaa.. daar heb ik geen zin in!” roept hij. Vervolgens gaat hij springend de kamer door. Dat was mijn rustige ochtend…Lees meer…

jul 29

Leef jij in een negatieve spiraal ?

By roelvanheel | mr mind , overprikkeld , volwassenen

Soms heb je dat wel eens, dat je even opkijkt uit je drukke leven en jij je opeens realiseert… ik zit weer in een negatieve spiraal omdat ik me te veel focus op wat er beter kan. Je partner die je deze week even niet begrijpt. Je kind die deze week maar niet lijkt te willen luisteren. Collega’s die achter je rug aan het fluisteren zijn. Je betrapt jezelf erop dat je denkt… waar gaat dit heen…?Lees meer…

jul 27

Essentiële Olie : Nieuw in de training voor volwassenen !

By roelvanheel | product update

Essentiële olie zijn de kleine wondertjes van moeder natuur. Ons hele gezin gebruikt het al jaren. Er staan kleine flesjes bij ons in de kast, met labeltjes erop waar elk flesje voor dient. Onze kinderen weten precies welk flesje waarvoor dient en pakken het gewoon wanneer ze het nodig hebben. Een flesje pepermunt voor de hoofdpijn, een flesje serenity voor het lekker slapen, een flesje vetiver als je overprikkeld raakt, een flesje peace als je iets spannend vindt, en nog veel meer.

Maar ook binnen onze praktijk gebruiken wij het al een tijdje. Er zijn speciale olietjes die je helpen als je iets spannend vindt, als je slecht kan slapen, als je nerveus bent, of gewoon last hebt van de negatieve energie van de mensen om je heen. Kortom : echte kleine wondertjes die iedereen zou moeten gebruiken. Vandaar dat we vanaf nu deze olietjes in onze training voor volwassenen hebben verwerkt. In elke module van de training zit een flesje olie verwerkt die daar goed bij past.

Lees meer…

jul 27

Ook de vakantie kan een hele goede leerschool zijn !

By roelvanheel | 10 daagse , begeleiden , pubers

De grote vakantie is eindelijk begonnen. Bij ons was de spanning bij de kinderen duidelijk te merken. Ze gingen niet meer met plezier naar school, ze vonden het zwaar en lang duren. Mijn dochter riep af en toe dat ze echt geen zin meer had. Ze wilde leuke dingen gaan doen. Mijn zoon kwam af en toe chagrijnig en moe thuis. De dagen waren lang. Toch hoorde ik ook veel moeders op het schoolplein met elkaar praten. Ze vonden het we leuk dat de vakantie eindelijk begon, maar ze zagen er ook wel tegenop. Zes weken lang die drukte in huis. Zes weken lang een groot feest. Hoe kom je als ouder tot rust als je kinderen zes weken lang non-stop thuis zijn ?

Lees meer…

jul 06

Stress speelt een grote rol binnen het gemiddelde gezin

By roelvanheel | persberichten

BREDA – Stress lijkt heel normaal tegenwoordig. Niemand kijkt er nog van op. Uit onderzoek, uitgevoerd door coachingspraktijk Leef Intens, blijkt dat 67% van de ondervraagden last heeft van stress en op zoek is naar hulpmiddelen om deze stress te verminderen. In de meeste gevallen zijn dat ouders, die door hun drukke baan soms een kort lontje hebben. ’s Avonds zitten zij op de bank met een enorm schuldgevoel, omdat ze denken niet de ouder te zijn die ze zich altijd al hadden voorgenomen te zijn.Lees meer…

jun 22

Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

By roelvanheel | maand van de stress , volwassenen

Je kent Karin misschien al. Karin heeft het zwaar. Het gaat niet zo lekker op haar werk. De directeur met wie ze jarenlang prettig heeft samengewerkt is opgestapt en vervangen door een nieuwe directeur. Helaas klikt het niet zo met deze nieuwe directeur. Hij is wat zakelijker van aard en heeft zeer stricte deadlines in zijn hoofd waaraan Karin zich aan moet houden. Karins collega’s zijn ook minder sociaal sinds deze directeur is aangetreden. De sfeer is minder leuk.

Thuis is het ook druk. Karin is moeder van twee kinderen, Mats en Sara. Mats heeft energie voor tien en vind het heerlijk om druk te doen na een hele dag school. Sara daarentegen is juist rustig en neemt veel tijd voor zichzelf na een drukke dag. Karin komt gestresst thuis en kan er niet altijd tegen als Mats zoveel aandacht vraagt. Ze weet dat ze Sara zou moeten ondersteunen als ze merkt dat ze zich terugtrekt, maar ze heeft de energie gewoon niet. Karin is moe en heeft een kort lontje.Lees meer…

jun 14

Hoe het aangeven van je grenzen jou een beter mens maakt !

By roelvanheel | maand van de stress , volwassenen

Toen ik nog een kleine jongen was had ik nog geen idee wat grenzen waren en dat anderen erover heen konden walsen. Mijn broer is drie jaar ouder en vond het maar wat leuk om me te plagen. Hij had een keer van het zoldertje een hamer op mijn hoofd laten vallen. Tijdens het “masseren”, mijn hoofd tegen de rand van de verwarming gestoten. En zo volgden er nog veel meer van zulke dingen. Natuurlijk is het normaal dat broertjes en zusjes onderling wel eens ruzie maken, elkaar plagen en zelfs het bloed onder elkaars nagels vandaan kunnen peuteren. Ik vond het als kleine man maar wat leuk als mijn grote broer met mij wilde spelen. Ik had geen idee van grenzen en dat ik ze eigenlijk zou moeten bewaken. Maar ik zie het ook bij veel (hoog)gevoelige volwassenen. Vele gevoelige volwassenen zijn heel empatisch, heel zorgzaam, staan altijd klaar voor anderen, helpen anderen graag… maar vergeten zichzelf wel eens en accepteren wellicht te veel van de mensen om hun heen. Hoe gaat dat bij jou ?Lees meer…

jun 12

“Ik begrijp je niet”

By roelvanheel | maand van de stress , volwassenen

Ik ben zelf hooggevoelig en ik raak ook nog wel eens overprikkeld. Gelukkig is Sandra wat minder gevoelig en kan zij me op veel momenten juist goed helpen door de juiste dingen te zeggen en me wat extra rust te gunnen zodat ik me snel weer goed voel. Ze zorgt ervoor dat de kinderen me even nog wat tijd voor mezelf gunnen en begrijpt dat ik dan wat tijd voor mezelf nodig heb. Dat werkt in zulke gevallen ook het beste. Maar zelfs in de beste relaties gaat het ook wel eens minder goed. Ik praat met vele volwassenen over hun overprikkeld zijn en hoe dat gaat in relaties. Overprikkeld zijn blijft iets complex en wellicht zal je minder gevoelige partner nooit helemaal begrijpen wat het inhoudt en waarom jij je zo voelt. Jouw partner heeft het ook nog nooit meegemaakt ! Het moet ook wel raar zijn als jij je overprikkeld voelt, en het enige antwoord wat je kan vinden op de vele vragen die je partner je stelt “ik weet het niet” is. Het zou zomaar kunnen dat ook je partner wel eens zijn geduld verliest en iets roept als… “Gaan we weer zo beginnen ? Weten we het de hele dag niet…?” En een oplossing voor jouw overprikkeld zijn lijkt op dat moment heel ver weg…

Lees meer…

jun 09

Hoeveel stress jij ervaart… dat bepaal je zelf !

By roelvanheel | maand van de stress , volwassenen

Wanneer je echt in contact staat met je gevoel, dan kun je goed inschatten wanneer je tijd voor jezelf nodig hebt. Je voelt aan je lichaam dat je even op jezelf wil zijn. Dat jij je even wil afzonderen van de drukke wereld, en even alleen een wandelingetje gaat maken in de natuur. Zo’n momenten zijn echt magisch. Door jezelf even uit de drukte te halen wordt het weer rustiger in je hoofd en kun je makkelijker zien met welke obstakels je nog wordt geconfronteerd. Doordat het rustiger wordt in je hoofd kun je ook veel makkelijker oplossingen zien die je niet ziet als jij met je neus op de prikkels om je heen wordt gedrukt. Je bent dan al wat verder om je gevoeligheid echt als een kracht in te zetten. Je voelt zelf aan wanneer je welke truc moet toepassen.

Lees meer…

1 2 3 9