gratis online challenge : skip je dip en rekening definitief af met stress binnen 5 dagen

skip je dip challenge

maandag 15 april 2019 t/m vrijdag 19 april 2019

reken definitief af met stress in 5 dagen

zit jij al een tijdje niet lekker in je vel, is het druk in je hoofd en ben je constant moe ?

  • heb je last van stress en en vind je het moeilijk om te ontspannen ?
  • voel je haarfijn aan wat andere mensen van je vinden ?
  • ervaar je fysieke klachten in je lichaam en ben je vaak moe ?
  • check
    moet jij je altijd haasten in de ochtend en is het altijd druk ?
  • check
    lijkt het soms of alles en iedereen een oordeel heeft ?
  • check
    heb je soms last van de negatieve energie van een ander ?
  • check
    voel jij je soms somber, overprikkeld, gestresst of moe ?
  • check
    heb je soms het gevoel dat je in je hoofd meer wil dan dat je lichaam aan kan ?
  • check
    merk je dat jjij je veel bezig houdt met "wat als" scenario's ?
  • check
    voel jij je 's avonds futloos en ervaar je pieken en dalen in je energie ?
  • check
    voel jij je soms anders,  alleen of onbegrepen ?
  • check
    vind je het soms moeilijk om je eigen grenzen aan te geven ?
  • check
    zou je graag je eigen keuzes willen maken, maar lukt dat nog niet ?

Steeds meer mensen worden ziek in Nederland. 1 op de 6 mensen krijgt een burn-out, dat is maar liefst 16% ! 1 op de 4 mensen zijn extra gevoeliger voor externe prikkels. Uit onderzoek blijkt dat de oorzaak van 30% tot 50% van de nieuwe kankergevallen bij een ongezonde leefstijl te vinden is. Er ontstaan steeds meer auto-immuunziekten, ziekten waarvoor geen oorzaak te vinden is. Artsen en Psychologen staan vaak voor een raadsel en bestrijden dan maar het symptoom in plaats van de ziekte. Deze aantallen zullen in onze prestatiemaatschappij, waarin we steeds meer moeten, alleen nog maar toenemen !

hoe zou het zijn als...?

  • je kan leren om je ochtend al goed te beginnen zodat je met volle energie de dag in kan ?
  • check
    je vol met zelfvertrouwen, kracht en energie de dag begint en op die manier veel meer aan kan ?
  • check
    als je weet hoe je de drukte in je hoofd kan tegen gaan en de rust weer kan vinden zodra je die nodig hebt ?
  • check
    je beschikt over voldoende zelfregulatie technieken die je altijd en overal kan doen zonder dat anderen dat doorhebben ?
  • check
    je weet hoe je het jezelf makkelijker kan maken zodra je weerstand ervaart ?
  • check
    je weet wat je moet doen zodra je spanningen ervaart ?
  • check
    jij weer beter moeilijke beslissingen kan nemen ?
  • check
    jij kan leren om minder met je omgeving bezig te zijn ?
  • check
    jij weet hoe je ervoor kan zorgen dat je minder last hebt van de soms negatieve energie van anderen ?
  • check
    je weet hoe je om moet gaan met weerstand, zowel die van jezelf als die van uit je omgeving ?
  • check
    je meer kan genieten van de kleine dingen om je heen ?
  • check
    jij je eigen grenzen beter kan bewaken ?
  • check
    wat je moet doen om je nieuwe situatie vast te houden ?
  • check
    je leert om je een nieuwe levensstijl aan te meten die beter bij je past ?
  • check
    jij jezelf altijd en overal van je beste kant kan laten zien ?

"Als je blijft doen wat je altijd al deed, zul je krijgen wat je altijd al kreeg."

Voor wie is deze 5 daagse ?

Als je terugkijkt naar hoe jij je leven de afgelopen weken of maanden hebt geleefd, merk je dat je niet helemaal tevreden bent. Je ervaart veel onrust in je hoofd en in je lichaam, je bent constant moe en je moet vele ballen in de lucht houden. Je merkt dat je er met je hoofd niet helemaal bij bent en dat het steeds moeilijker wordt om je echt te focussen. Je maakt vaker fouten en levert niet meer de kwaliteit die je normaal gesproken levert.

Overal waar je gaat wordt er wel van alles van je verwacht. Op je werk ligt de lat hoog : je moet er optimaal presteren, je hebt een hoog verantwoordelijkheidsgevoel of een hoge drang om alles zo goed mogelijk te doen. Na je werk kom je thuis en zijn je kinderen druk en moet er in het huis nog van alles gebeuren voordat de rust eindelijk terugkeert. Als het dan eindelijk rustig is, is het in jouw lichaam alles behalve rustig. 

Dit is voor heel veel mensen heel normaal. Het is een soort van automatische piloot waar je mee leeft. Je doet dingen omdat ze zo horen, omdat iemand dat zo van je verwacht. Je staat er eigenlijk niet echt bij stil waarom je de dingen doet zoals je ze doet. Je bent helemaal klaar met het leven op de automatische piloot en je bent klaar om het roer om te gooien. Nu is er eerst tijd voor jou, en daarna pas voor de ander.

Wat gaan we doen ?

In 5 dagen tijd deel ik al mijn kennis met jou en hoe je echt een groot verschil kan maken. Jouw lichaam beschikt over een natuurlijk waarschuwings- en herstelmechanisme die je kan gebruiken om jezelf in balans te houden. We zitten alleen zo enorm in ons hoofd dat we daar geen gebruik van maken ! Hoe zonde is dat ? Ik laat je in vijf dagen tijd zien hoe je dit mechanisme kan activeren en hoe je met een meer bewuste levensstijl in je kracht kan gaan staan en weer kan genieten van de kleine dingen om je heen.

1

elke ochtend live op facebook

Elke ochtend ga ik live op facebook. Dit is een korte live sessie waarin ik je alvast een voorproefje geef van wat ik in de avond ga behandelen. Soms kijk ik ook nog even terug naar wat we al gedaan hebben en wat jullie ervaringen daarbij zijn.

2

elke avond een gratis online training

In de avond ga ik een in live sessie van ongeveer een uur het materiaal van die dag behandelen. Je kan vooraf je vraag stellen of je ervaring met me delen. Ik zal tijdens de live sessie je vraag behandelen. Geen zorgen, tijdens de live sessie zie jij mij en hoor je mij. Ik zie en hoor jou niet. Wanneer ik je vraag behandel noem ik alleen je voornaam. Jij blijft ten alle tijden anoniem, tenzij je er zelf voor kiest om actief je verhaal te delen.

3

elke dag een nieuwe opdracht in je mailbox

Ik ga je van alles leren ! Om het goed te verankeren in je hoofd, vertel ik je het in de live sessie die ik 's avonds doe, maar probeer je het uit op de dag erna. Dat kan op je werk zijn, of in je eigen gezinssituatie. Om het nog beter te verankeren doe je de opdracht die je per mail krijgt toegestuurd.

Vaak is het nodig dat je wakker schrikt voordat je echt iets gaat doen. Juist dat ga ik doen met jou. Ik confronteer je met wat er echt gaande is, zowel in de maatschappij als met jou. Ik laat je zien wat er gebeurt als je geen bewust stappen zet en hoe de automatische piloot ervoor kan zorgen dat het nog erger wordt. Vervolgens leer ik je hoe je kan voelen dat stress bezig is om zich te nestelen in jouw lichaam. Ik leer je om vervolgens met eenvoudige stappen die stress te verminderen.

Ook ga ik met je aan de slag om je te leren hoe je met je eigen gedachten, emoties en gevoelens je lichaam kan bijsturen. Maar ook andersom : ik leer je hoe je met je lichaam je gedachten, emoties en gevoelens kan bij sturen. De rode draad in deze challenge is dat jij leert dat je veel meer controle hebt over jouw lichaam, jouw stress en jouw leven dan dat je nu denkt. 

  • Roel van Heel
  • Leefstijl- & Vitaliteitscoach
  • 06-21 390 312
  • roel@leefintens.com

Heb je nog een vraag voor me ?

Heb je nog een vraag waar je al een tijdje mee kampt ? Stel hem hier, dan neem ik hem mee in de live sessies tijdens deze 5 daagse. Neem vrijblijvend contact met me op, ik help je graag.




>