Blogs | Leef Intens
aug 12

Welke prijs betaal jij voor je gevoeligheid ?

By roelvanheel | burn-out , kwetsbaarheid , overprikkeld

Ik ben opgegroeid in een omgeving waar er eigenlijk geen ruimte was voor gevoelig zijn. Veel mensen om me heen hadden bepaalde verwachtingen waar ik aan moest voldoen. Ik zie veel mensen uit mijn generatie die op een dergelijke manier geleerd hebben om hun gevoel angstvallig weg te stoppen, gewoon omdat het hun geleerd is. Ze accepteren niet dat de constante stroom met onverwerkte data, die elke dag door hun hoofd stroomt, niet snel zal stoppen. Door gevoelens niet onder ogen te zien, verdwijnen ze niet zomaar. Ik ben ervan overtuigd dat het wegstoppen van gevoel op de lange termijn schadelijk voor je is. Je lichaam waarschuwt je op contante wijze, maar wij duwen het weg met ons drukke hoofd. Op langere termijn betaal je een prijs voor je gevoeligheid en eindig je wellicht in een burn-out omdat het wegstoppen niet langer meer kan.vertel me meer…

jul 20

Kies jij voor het echte geluk ?

By roelvanheel | begeleiden , kwetsbaarheid , volwassenen

Ik heb vele cursussen en trainingen gevolgd om mijn eigen gevoeligheid onder controle te krijgen. Cursussen die je leren te ontspannen, die aan de slag gaan met je mindset, om anders tegen dingen aan te kijken. Trainingen in hooggevoeligheid, stress en burn-out. Alles wat ik geleerd heb, heb ik ook aan mijn vrouw en kinderen geleerd. Mijn dochter van 12 weet al meer over gevoelig zijn dan welke volwassene dan ook. Als ik terugkijk naar hoe ons gezin startte en waar we nu zijn, dan ben ik trots. Zo trots. Maar toch lijkt het soms alsof je daar een prijs voor betaalt. De meeste mensen doen de dingen die ze doen omdat het zo hoort, omdat iedereen het zo doet. Ze gaan met de stroming mee. Ik heb ervoor gekozen om uit die stroming te stappen. Soms val je dan op en vragen mensen zich af waar je überhaupt mee bezig bent. Kies jij voor het echte geluk of kies je voor jezelf ?vertel me meer…

jun 24

Wist je dat gevoelig zijn ook tot depressies kan leiden ?

By roelvanheel | hoogbegaafd , kwetsbaarheid , onbegrip , taboe , volwassenen

Ik vind dat ik zelf absoluut niet zweverig ben. Maar als ik mensen vertel dat ik dingen voel en zie die andere mensen niet ervaren, kijken mensen me toch met grote ogen aan. In eerste instantie geloven ze niet dat wat ik vertel ook echt zo is. Later, als ze doorkrijgen dat ik ook kan zien wat sommige mensen wanhopig verborgen proberen te houden voor de buitenwereld, vinden ze het eng om open te zijn over hun gevoel. Mijn kinderen kunnen dat allebei, dat heb ik ze niet hoeven leren. Maar wanneer je zoveel dingen ziet waar de buitenwereld niet altijd klaar voor is om het te weten, kan het onbegrip wat je soms voelt ook tot depressieve gevoelens leiden. Weet je… er is eigenlijk helemaal niets vreemd aan. Niets geks. Er is gewoon een wetenschappelijke verklaring voor. vertel me meer…

apr 19

Burn-out of bore-out ?

By roelvanheel | bore-out , burn-out , ontspannen

Ik weet het nog zo goed toen ik voor het eerst een boek las van Elaine Aron, de Amerikaanse wetenschapper die de term “high sensitive person” bedacht (hooggevoelig persoon). Er ging een wereld voor me open. Toen ik haar boek las was ik in eureka stemming. Opeens had ik het gevoel : “dit boek gaat over mij !”. Ik voelde me opeens niet mee zo alleen. Ik had altijd gedacht dat ik de enige was die tegen bepaalde problemen aanliep. Nu bleek opeens dat er vele mensen zijn om me heen die hetzelfde ervaren. Waw…! Wat een geweldige ervaring. Er veranderde vanaf dat moment heel veel. Maar hoe geweldig deze sensatie ook was… toch miste er nog iets. De puzzel was nog niet compleet. Ik voelde een mismatch met mijn omgeving, ik kwam erachter dat ik anders denk en dat ik anders ben dan sommige mensen om me heen. De term hooggevoelig verklaarde slechts een beperkt deel voor mij. Wat was er nog meer aan de hand ?vertel me meer…

apr 04

Hoogbegaafd, of gewoon autistisch ?

By roelvanheel | begeleiden , empathie , hoogbegaafd

Ik weet niet wat het is, maar er hangt iets in de lucht de laatste tijd. Zowel mijn vrouw, als mijn dochter en ik lijken te worden uitgedaagd. Alsof het lot een aantal testjes met ons voor heeft. Mijn dochter heeft de vorige week de diagnose hoogbegaafd gekregen. In de afgelopen acht jaar hebben we zoveel gedaan om haar te helpen. Ik heb haar zelf begeleid op het gebied van hooggevoeligheid, er zijn specialisten op school en in de klas geweest om haar te observeren, maar toch miste er nog iets. Vorige week spraken we een hoogbegaafdheidsspecialist en zij gaf aan vrij snel te zien dat mijn dochter hoogbegaafd is. Voor ons viel met deze diagnose alles op zijn plaats. Alle uitdagingen waar we de laatste acht jaar tegenaan liepen waren opeens logisch en verklaarbaar. Voor ons was het een zoektocht van acht jaar die we eindelijk konden afsluiten. Maar… vervolgens breekt er een nieuw hoofdstuk aan.

vertel me meer…

feb 23

Durf je eigen keuzes te maken, ook al vinden anderen dat misschien gek !

By roelvanheel | begeleiden , empathie , kwetsbaarheid , mr mind , prikkelmijder

Mijn dochter vond het spannend op school. Elke keer als ze de school binnen liep was het er zo ontzettend druk. Ouders die in de klas rondlopen, de drukte van de spelende kinderen, de gangen die vrij vol waren. Het was er zo druk dat ze er angstig van werd. Alsof een klein stemmetje in haar hoofd zei dat ze vooral niets moest zeggen. Want als ze dat wel zou doen, zou ze misschien iets zeggen wat iedereen stom zou vinden. Mijn dochter vond het fijner om 1-op-1 gesprekken te voeren. Minder druk, meer focus. Het gevolg was dat ze een ander meisje liet zien dan dat ze echt was. Thuis zagen we een hele andere versie van haar dan op school. Eigenlijk zou ze moeten leren dat ze altijd zichzelf kan zijn. Dat haar omgeving zich maar aanpast. Dat ze eigen keuzes mag maken. Alsof ze dan zegt : “what you see is what you get, take it or leave it !”.vertel me meer…

feb 16

Dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

By roelvanheel | burn-out , kwetsbaarheid , stress , volwassenen

Massa’s mensen hebben de serie al gezien. Ik zag hem van de week pas voor het eerst, omdat Sandra laaiend enthousiast naar me toe kwam. Ze vertelde wild gebarend en duidelijk enthousiast over hoe herkenbaar de situaties uit “de luizenmoeder” waren. Dat er een juf Ank in voorkwam die gewoonweg echt hilarisch was. Inmiddels heb ik niet alleen de eerste aflevering gekeken, maar meteen alle beschikbare afleveringen, omdat ik echt heel hard moest lachen om wat ik zag. Vooral de uitspraak “dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder”, was echt hilarisch. Omdat de manier waarop ze dat zegt duidelijk laat zien hoe de meeste hooggevoelige mensen een bepaalde uitspraak kunnen interpreteren. Je kan het bloedserieus nemen wat daar gebeurt, maar met een beetje oefening kun je er ook heel hard om lachen als je zoiets overkomt.

vertel me meer…

feb 01

Hoe leg je in hemelsnaam uit wat overprikkeld zijn is…?!

By roelvanheel | burn-out , overprikkeld , stress

Het gebeurt meestal opeens, zomaar als je het niet in de gaten hebt. Je bent waarschijnlijk al moe en het is al redelijk druk in je hoofd. En opeens staat er iemand naar je. Iemand met een negatieve uitstraling, een collega, een vriend of een familielid. Hij maakt met zijn negatieve uistraling een nare opmerking en je merkt dat je binnen een halve seconde van 0 tot 100% schiet. Met boosheid of overprikkeling tot gevolg. Je hebt op dat moment geen idee waarom je opeens zo’n extreme reactie vertoont. Want zo voelt het. Je komt thuis en je partner wil graag weten wat er aan de hand is. Je zegt “niets hoor”, omdat jij je zo overprikkeld voelt dat je er gewoon niet kan of over wil praten. Maar je partner is niet gek en blijft vragen stellen. Alsof ze met een stokje in je zij blijft porren. Voordat je het weet wordt je helemaal gek en volgt er een emotionele uitspatting.

vertel me meer…

feb 01

Injecteer jij jezelf elke dag met een flinke injectie cortisol…?

By roelvanheel | burn-out , stress

Ik weet het nog zo goed, toen ik zelf in een burn-out belandde. Ja, achteraf zag ik natuurlijk wel dat ik verkeerd bezig was. Maar op een of andere manier was ik zo in mijn eigen wereld terecht gekomen door alle dingen die ik moest doen. Aan de ene kant was ik in loondienst voor een grote IT leverancier binnen Nederland. Een bedrijf met verschillende vestigingen. Daar werkte ik 40 uur voor. Daarnaast had ik mijn eigen praktijk waar ik vol enthousiasme veel energie in stopte. Daar besteedde ik makkelijk nog 40 uur aan. Dus in de week was ik in totaal al snel 80 tot 100 uur aan het knallen. En dat ging twee jaar goed. Of nou ja, goed… het is hoe je het bekijkt. In feite gaf ik mezelf elke dag een flinke injectie cortisol…

vertel me meer…

dec 19

Stress… rij jij altijd door als het stoplicht op rood staat ?

By roelvanheel | burn-out , mr mind , stress

Mijn zoon is een kei in het ont-focussen. Hij is dus snel afgeleid. Wanneer ik hem vraag om iets te doen, is hij even later weer met de kat aan het spelen. Of hij gooit met het balletje dat onze hond dan moet gaan ophalen. Dat levert ons soms wel wat stress op. Ont-focussen is echter geen probleem. Dus sporen we hem aan om zich meer te focussen en te concentreren. Want dat is goed voor hem toch ? Jazeker, maar tegelijkertijd lost dat maar een deel van het probleem op. Want het feit dat hij zo goed is in het zich niet focussen is ook een gave ! Alleen zien we het niet altijd zo.

vertel me meer…

1 2 3 10