oefeningen Archieven | Leef Intens

Category Archives for "oefeningen"

mrt 26

Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?

Door Roel van Heel | meer rust in je hoofd , oefeningen , stress , technieken , top berichten

Tegenwoordig zijn we overal en altijd online. Dat was vroeger wel anders, toen je via een telefoonlijn en een piepend modum het internet letterlijk moest activeren. Ik moest toen altijd snel zijn en opschieten want je hield de telefoonlijn open en het koste veel geld. Nu kun je in de supermarkt of in de kappersstoel nog even snel je facebook berichtjes controleren, in contact blijven met je broer uit China via whats-app en letterlijk alles opzoeken vanuit google waar je op dat moment aan denkt. Het levert ons een gejaagd gevoel op en onze hersenen kunnen die snelheid echter niet bijbenen. De technologische ontwikkeling is zo snel gegaan de afgelopen twintig jaar, terwijl de ontwikkeling van onze hersenen veel langzamer gaat en bijna stil lijkt te staan. Het resultaat : je hebt constant haast en op het moment dat jij je realiseert dat het even niet meer lukt, ga je nog meer je best doen om het alsnog te laten lukken.

vertel me meer Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?
mrt 21

De zintuigenboom

Door Roel van Heel | begeleiden , oefeningen , opvoeding

Kinderen komen na een lange dag op school vaak overprikkeld thuis. Als ouders staan we niet altijd stil bij het feit dat kinderen veel te verduren hebben op school. Misschien was de juf wat streng vandaag. Veel prikkelgevoelige kinderen zien dat meteen en voelen dat ook. Als ze het niet kunnen verklaren nemen ze de meest logische verklaring die ze zelf kunnen vinden: “De juf is boos op mij!”. De zintuigenboom biedt een oplossing.vertel me meer De zintuigenboom

apr 01

Grondingsoefening voor Kinderen

Door Roel van Heel | oefeningen , overprikkeld

In de “ik ben oke” training, voor kinderen tussen de 7 en de 10 jaar gebruik ik de grondingsoefening. Dat deze oefening wonderen doet, bleek wel weer toen mijn dochter Yuna, nu 9 jaar oud, een enorme driftaanval kreeg. Het was vroeg in de ochtend, en we moesten op tijd weg. Yuna moest nog haar haren kammen, maar had daar totaal geen zin in. Mijn vrouw Sandra irriteerde zich al aan Yuna’s gedrag, en stond op het punt om heel erg boos te worden. Ik dacht bij mezelf… ik ga de grondingsoefening eens toepassen en kijken wat er gebeurt.vertel me meer Grondingsoefening voor Kinderen

>