opvoeding Archieven | Leef Intens

Category Archives for "opvoeding"

sep 30

Hoe herinneringen aan zinloos geweld ‘opeens’ loskwamen in mijn lichaam

Door Roel van Heel | depressie , luisteren naar je lichaam , opvoeding , stress verminderen

Ik ben al jaren coach en ik heb inmiddels al zoveel mensen mogen helpen om anders naar hun eigen leven te kijken. Er kwamen mensen in mijn praktijk die depressief waren en die zelfs nadachten over zelfmoord. Maar ook mensen met een enorme chaos in hun hoofd, wanhopig op zoek naar meer rust. Als coach zijnde, ervaar ik zelf natuurlijk ook nog wel eens stress. Ergens in mijn hoofd gaat er dan een stemmetje enorm te keer : "Ja hoor eens, dat mag niet en dat kan niet. Wij zijn coach. Wij geven het goede voorbeeld en het moet altijd goed gaan met ons !". Als ik wat rust neem, er met Sandra over praat en me meer concentreer op quality time met mijn kinderen, zakt dat gevoel ook wel weer.

vertel me meer Hoe herinneringen aan zinloos geweld ‘opeens’ loskwamen in mijn lichaam
sep 23

Kun jij als ouder zien wat er echt aan de hand is wanneer jouw puber een grote mond heeft ?

Door Roel van Heel | opvoeding , prikkelmijder , prikkelzoeker , stress verminderen

Vanmorgen was het weer raak. Mijn dochter van 13 had niet zo goed geslapen en had wat wij noemen een echte “puberbui”. Dat uit zich dan in stampvoetend rondlopen, zwijgend, niet pratend over haar gevoelens en ruzie maken met haar broertje over een broodtrommel en wie die vandaag meeneemt.

Mijn dochter en mijn zoon zijn twee handen op een buik. Ze kunnen niet met, en ze kunnen niet zonder. Ze zijn allebei zo gevoelig van aard dat ze soms wel eens de makkelijke weg kiezen. In plaats van dat ze afspreken met vriendjes, vinden ze elkaar. Ze zijn zomaar in staat om een heel weekend met elkaar te spelen. Hun knuffels mogen dan bij elkaar logeren, of ze maken een heel dorp van playmobil, paarden en knuffels. Het is geweldig om te zien dat ze zoveel om elkaar geven.

De frustratie achter de boosheid

Ik ben ontzettend blij met deze hechte band. Maar zo’n hechte band geeft ook wat wrijving soms. Mijn kinderen schelen dan wel 2 jaar in leeftijd, in het hoofd van mijn zoon zijn ze allebei even oud. Dat betekent dat mijn zoon regelmatig gefrustreerd raakt. Mijn dochter is altijd eerst, krijgt net iets meer zakgeld, mag net iets later naar bed, gaat als eerste naar de middelbare school en kan als eerste fietsen zonder zijwielletjes. Toen mijn zoon zag dat mijn dochter rondjes om het grote grasveld kon fietsen zonder zijwielletjes en hij nog niet…. groeide zijn frustratie. Hij heeft, zelfstandig, zonder onze hulp net zo lang zitten oefenen totdat hij het wel kon. En daar ging hij, fietsend zonder wielletjes, terwijl Sandra en ik onze onderkaak moesten vasthouden.

Het puberende karakter van mijn dochter is iets nieuws. Ik ben nog nooit eerder vader geweest van een puber. Mijn dochter krijgt groeihormonen, wat er ook voor zorgt dat ze eerder in de pubertijd raakt dan andere kinderen. Dat is soms nog wel even wennen. Als ik in de ochtend rustig wakker wordt met mijn sapje, komt het dus wel eens voor dat een van mijn pubers compleet uit zijn plaat gaat. Natuurlijk zit daar een opbouw in, iets wat het hele weekend al heeft zitten broeien. Het makkelijkste is dan om zelf ook boos te worden zodat er weer rust ontstaat. Maar dat doe ik niet.

Schiet je als ouder in de stress ?

Veel ouders kiezen daar echter wel voor. In het TV programma, “het spijt me”, van Caroline Tensen, zie ik regelmatig puberende kinderen voorbij komen die “het spijt me” willen zeggen. Ze hebben dan geen contact meer met vader of moeder omdat ze iets verkeerd gezegd hebben of iemand diep beledigd hebben. Ik zie dan dat ouders soms zelfs het gesprek met de puber niet meer willen aangaan omdat ze te boos zijn. Ook zie ik de puber door het stof kruipen en in tranen op TV verschijnen.

Ik heb het dan meteen met ze te doen, zie en voel meteen waar het pijnpunt ligt. Een puber die een grote mond opzet, daar zit meer achter. Het is aan ons ouders om te zien wat daar achter zit. De puber op TV vertelde in haar verhaal dat ze het gevoel had dat papa haar niet meer belangrijk vond. Haar ouders waren gescheiden en papa had vrij snel een nieuwe vrouw en een nieuw kind. Een puber kan zijn gevoelens nog niet zo goed onder woorden brengen, dat moeten ze nog leren. Natuurlijk is het fout als ze de nieuwe moeder voor kutwijf uitschelden. Natuurlijk is het niet leuk als ze met deuren slaan en roepen dat papa hun papa niet meer is. Maar is het niet onze taak als ouders, om verder te kijken dan dat hun neus lang is ?

Als ik naar mijn zoon kijk, en naar zijn boosheid, dan zie ik dat hij gefrustreerd is dat mijn dochter altijd net een stapje verder is. Wanneer zij een telefoon krijgt of een laptop, omdat ze die nodig heeft voor school, voelt hij zich minder belangrijk. Hij uit dat door boos te doen, door te duwen of iets gemeens te zeggen. Ik kan dan meteen boos worden, maar ik zie ook dat er meer aan de hand is.

een goed, open en kalm gesprek doet wonderen

Wanneer ik hem apart neem en hem rustig en vriendelijk aankijk, rollen na zijn boosheid vaak de tranen over zijn wangen. Mijn zoon en ik hebben een hele goede band. Hij komt altijd naar me toe om een knuffel te geven, even op school zitten en even kletsen. Ik hoef daardoor niet eens zoveel te doen om tot hem door te dringen. Ik hoef alleen maar het signaal te geven dat ik hem begrijp, zijn boosheid en waar die vandaan komt.

Vanmorgen zei ik nog tegen hem : “Je kan op twee manieren reageren. Een die energie kost, en een manier die energie oplevert. Welke zou voor jou het fijnste zijn, denk je ?”. Ik hield mijn handen in de lucht, elke hand vertegenwoordigde een optie. Langzaam wees hij naar de hand die energie zou opleveren. Ik vertelde hem dat deze situatie eigenlijk niet eens ging om wat zijn zus deed of zei, maar dat de situatie hem iets wilde vertellen. Dat hij dingen net iets anders kan aanpakken, zodat hij niet meer zo snel boos en gefrustreerd raakt. Dan blijft hij kalm en heeft hij energie voor 10.

jij hebt als ouder ook twee opties. Welke kies jij ?

Natuurlijk heb ik een getraind oog en gaat dat bij mij net iets makkelijker dan dat het bij jou zou gaan. Toch kun jij als ouder heel goed leren hoe je kalm blijft. Het is nogal makkelijk om in de automatische piloot te schieten en te doen wat je altijd doet : meteen met een snauw of boze bui iets roepen, dat ze stil moeten zijn of zo. Maar als jij als ouder veel bewuster kijkt wat er gebeurt, met je eigen energie, met je eigen gedachten, gevoelens en emoties en hoe jij daar anders mee kan omgaan, doe jij je kinderen een groot plezier. Kinderen spiegelen hun gedrag en kijken eerst hoe jij het aanpakt. Als jij rustig en kalm blijft, zullen zij dat uiteindelijk ook doen.

Hoe pak jij het aan als jou kinderen ruzie maken met elkaar ? Schiet je dan in je oude patroon en raak je dan gefrustreerd ? Lukt het jou om verder te kijken dan dat je neus lang is ? Kun jij zien dat er veel meer speelt dan die ene boosheid en speel jij daar dan handig op in ? Wil je dat met me delen in de reacties onder deze blog ?

feb 26

Hoe leer jij jouw gezin omgaan met stress…?

Door Roel van Heel | jij en je omgeving , opvoeding

Hoe mijn ouders mij als kind zijnde opvoedden is heel anders dan hoe ik mijn eigen kinderen opvoed. Als kind zijnde durfde ik niet eens tegen mijn vader in te gaan. Als hij aangaf dat ik iets moest doen, dan deed je dat gewoon. Mijn vader had dat ook van zijn vader geleerd. Mijn opa was een moeilijke en autoritaire man. Hij had zo zijn eigen sterke denkbeelden waarvan hij vond dat zijn kinderen die maar klakkeloos moesten overnemen. Tegenwoordig werkt dat niet meer zo. Mijn kinderen zijn al zowat aan het puberen en houden er hun eigen denkbeelden op na. Discipline en straffen is naar de achtergrond verdwenen om plaats te maken voor democratisch opvoeden. Leuk, dat democratisch opvoeden waarbij je pubers je gewoon negeren en de gevolgen van hun gedrag niet kunnen inzien. Hoe kun je jouw pubers tegenwoordig leren hoe ze met stress moeten omgaan ? Hoe kun je ze steunen en begeleiden om met de buitenwereld om te gaan, die af en toe keihard kan zijn ?

vertel me meer Hoe leer jij jouw gezin omgaan met stress…?
jun 22

Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

Door Roel van Heel | jij en je omgeving , opvoeding , pubers , stress verminderen

Je kent Karin misschien al. Karin heeft het zwaar. Het gaat niet zo lekker op haar werk. De directeur met wie ze jarenlang prettig heeft samengewerkt is opgestapt en vervangen door een nieuwe directeur. Helaas klikt het niet zo met deze nieuwe directeur. Hij is wat zakelijker van aard en heeft zeer stricte deadlines in zijn hoofd waaraan Karin zich aan moet houden. Karins collega’s zijn ook minder sociaal sinds deze directeur is aangetreden. De sfeer is minder leuk.

Thuis is het ook druk. Karin is moeder van twee kinderen, Mats en Sara. Mats heeft energie voor tien en vind het heerlijk om druk te doen na een hele dag school. Sara daarentegen is juist rustig en neemt veel tijd voor zichzelf na een drukke dag. Karin komt gestresst thuis en kan er niet altijd tegen als Mats zoveel aandacht vraagt. Ze weet dat ze Sara zou moeten ondersteunen als ze merkt dat ze zich terugtrekt, maar ze heeft de energie gewoon niet. Karin is moe en heeft een kort lontje.vertel me meer Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

feb 22

Met deze 7 tips wordt jouw kind weer het zonnetje in huis !

Door Roel van Heel | jij en je omgeving , opvoeding , pubers , stress verminderen

Gevoelige kinderen voelen alles en iedereen aan. Dat kan behoorlijk lastig zijn wanneer het carnaval is en het overal druk is om hen heen. Hun zintuigen staan vaak zo scherp afgesteld dat de harde muziek soms als vervelend wordt ervaren. Ook rent iedereen door elkaar. Maar buiten het feit dat de carnavalsfeesten voor de deur staan kan je kind sowieso onder druk staan omdat er zoveel van hem verwacht wordt. De juf, ouders, vriendjes, vriendinnetjes, iedereen uit zijn omgeving heeft bepaalde verwachtingen. En kan je kind die allemaal waarmaken ? Hieronder volgen een aantal tips die je kan toepassen zodat jouw kind weer het zonnetje in huis wordt.vertel me meer Met deze 7 tips wordt jouw kind weer het zonnetje in huis !

aug 24

Leven vanuit je gevoel

Door Roel van Heel | luisteren naar je lichaam , opvoeding

Ben jij ook heerlijk op vakantie geweest naar het zonnige zuiden ? En ben je daar tot rust gekomen ? Het valt mij op dat veel mensen in de twee of drie weken dat ze op vakantie zijn weer heerlijk tot rust zijn gekomen. Er hangt een gezellige sfeer in het vakantiehuisje, de kinderen mogen later naar bed en de strenge huisregels worden wat soepeler. Maar zodra we weer thuis zijn, begint de stress weer. Het lijkt soms wel alsof de “grote vakantie” de enige periode is dat we echt tot rust komen. Ken je dat gevoel ?vertel me meer Leven vanuit je gevoel

jun 30

De laatste loodjes van het schooljaar

Door Roel van Heel | opvoeding , pubers , stress verminderen

Vanmiddag kwam mijn dochter uit school. “Eindelijk, heb ik mijn laatste cito toets gehad vandaag. Ik ben er helemaal klaar mee!” riep ze. Ze heeft op school de afgelopen 3 weken de ene na de andere cito gehad voor allerlei verschillende vakken. Mijn dochter is moe! De laatste loodjes van het schooljaar zijn voor ieder kind vermoeiend. Voor (hoog)gevoelige kinderen is de koek dan al vaak op.vertel me meer De laatste loodjes van het schooljaar

jun 19

Daan is angstig

Door Roel van Heel | opvoeding , prikkelmijder

Daar komt Daan samen met zijn vader en moeder mijn praktijk binnengelopen. Hij is wat angstig. Ik zie hem met een gespannen blik in zijn ogen rondkijken in de ruimte. Met een blik van “wil ik dit eigenlijk wel” gaat hij zitten op een stoel. Terwijl ik in gesprek ben met zijn ouders zie ik Daan kijken naar de tangles die liggen op de tafel. Er verschijnt een onzekere blik op zijn gezichtje en hij staart wat naar buiten.

vertel me meer Daan is angstig

mrt 21

De zintuigenboom

Door Roel van Heel | hooggevoeligheid , luisteren naar je lichaam , opvoeding

Kinderen komen na een lange dag op school vaak overprikkeld thuis. Als ouders staan we niet altijd stil bij het feit dat kinderen veel te verduren hebben op school. Misschien was de juf wat streng vandaag. Veel prikkelgevoelige kinderen zien dat meteen en voelen dat ook. Als ze het niet kunnen verklaren nemen ze de meest logische verklaring die ze zelf kunnen vinden: “De juf is boos op mij!”. De zintuigenboom biedt een oplossing.vertel me meer De zintuigenboom

1 2 3
>