stress Archieven | Leef Intens

Category Archives for "stress"

apr 02

10 Tips voor een betere balans tussen werk en gezin !

Door Roel van Heel | stress , werkstress

Veel ouders moeten dagelijkse meerdere ballen in de lucht houden. Naast je drukke baan vragen je kinderen om veel aandacht. ’s Morgens vroeg staan ze al druk en energiek op, terwijl jij nog moeite hebt om wakker te worden. Het is een enorm gehaast en gejaag om ze op tijd op school te krijgen. Zeker als ze ook nog ruzie maken wie aan welke kant in de auto mag zitten. Na en volledige werkdag ben je moe, maar dan begint thuis het hele circus opnieuw. Kinderen die moe zijn, worden vaak druk en luisteren minder goed. Ze gooien hun spullen op de grond, ook al heb je wel honderd keer gezegd dat je dat niet wil. Ze eten niet of erg langzaam en willen niet op tijd naar bed. Als ouder word je er gek van. Hoe zorg je ervoor dat je een goede balans vindt tussen werk en gezin ? Vooral wanneer je zoveel ballen hoog moet houden ?

vertel me meer 10 Tips voor een betere balans tussen werk en gezin !
mrt 26

Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?

Door Roel van Heel | meer rust in je hoofd , oefeningen , stress , technieken , top berichten

Tegenwoordig zijn we overal en altijd online. Dat was vroeger wel anders, toen je via een telefoonlijn en een piepend modum het internet letterlijk moest activeren. Ik moest toen altijd snel zijn en opschieten want je hield de telefoonlijn open en het koste veel geld. Nu kun je in de supermarkt of in de kappersstoel nog even snel je facebook berichtjes controleren, in contact blijven met je broer uit China via whats-app en letterlijk alles opzoeken vanuit google waar je op dat moment aan denkt. Het levert ons een gejaagd gevoel op en onze hersenen kunnen die snelheid echter niet bijbenen. De technologische ontwikkeling is zo snel gegaan de afgelopen twintig jaar, terwijl de ontwikkeling van onze hersenen veel langzamer gaat en bijna stil lijkt te staan. Het resultaat : je hebt constant haast en op het moment dat jij je realiseert dat het even niet meer lukt, ga je nog meer je best doen om het alsnog te laten lukken.

vertel me meer Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?
mrt 12

Hoe blijf ik overeind als mijn lichaam mij in de steek laat ?

Door Roel van Heel | meer rust in je hoofd , stress , technieken , top berichten

’s Morgens vroeg op staan is moeilijk. Je merkt dat je hoofd zich meteen vult met allerlei gedachten, dingen die je moet doen en waar je de tijd vandaan moet halen om alles op tijd af te krijgen. Naast de vermoeidheid waarmee je elke dag opstaat, ben je kortaf, je hebt regelmatig hoofdpijn en pijn in je schouders. Je bent prikkelbaar. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit lijkt te komen. Toch beschikt jouw lichaam over een ingebouwd waarschuwings- en herstelmechanisme. Jouw lichaam is in feite heel goed in staat om zichzelf stabiel en in balans te houden, alleen lijkt dat systeem momenteel niet te werken. Hoe kan dat ?

vertel me meer Hoe blijf ik overeind als mijn lichaam mij in de steek laat ?
jan 29

Help, mijn partner is een narcist !

Door Roel van Heel | kenmerken narcist , narcisme , psychische stress , top berichten

Als je zelf gevoelig bent van aard en extra vatbaar bent voor prikkels van buitenaf, vind je het fijn om een partner te hebben die stevig in zijn schoenen staat en jou goed kan beschermen. Dat is niet meer dan logisch. Ik ben hoogsensitief en 15 jaar geleden had ik dat nog niet onder controle en was ik vatbaar voor stress. Ik kwam mijn vrouw Sandra tegen, iemand die heel goed haar eigen grenzen kon bewaken en dat de mensen om haar heen ook goed liet weten (niet dat ze een monster was of zo). Ik was meteen tot over mijn oren verliefd. Het voelde fijn en we vulden elkaar goed aan. Mede dankzij haar ben ik enorm gegroeid in 15 jaar tijd en mede dankzij mij heeft Sandra haar eigen gevoeligheid kunnen omarmen en gebruikt ze het nu ook. Maar wat als dat nu niet lukt en je partner een narcist blijkt te zijn ?

vertel me meer Help, mijn partner is een narcist !

dec 28

Waarom zijn familierelaties soms zo giftig ?

Door Roel van Heel | familierelaties , psychische stress , ring van 5

De meeste gesprekken die ik voer zijn met klanten die een ongezonde band ervaren met familieleden. Soms lijkt het net alsof we een onzichtbare, maar spirituele band hebben opgebouwd met de mensen die het dichtste bij staan. Het zijn ook deze mensen die ons het hardste kunnen raken. Het zijn juist deze mensen die weten waar je zwakke plekken zitten en zodra er onenigheid dreigt te ontstaan, zijn het deze plekken waar misbruik van gemaakt wordt. Het is niet voor niets zo dat de meeste mensen die therapie zoeken, mensen zijn die een giftige relatie ervaren met familieleden. Zo’n giftige band kan je emotioneel uitputten maar je ook mentaal raken.

vertel me meer Waarom zijn familierelaties soms zo giftig ?
dec 27

Ik wil graag iedereen helpen, alleen mijn energie is op !

Door Roel van Heel | empathie , extreme vermoeidheid , gedrag , stress , talent , top berichten

Empathie en zorgzaamheid zijn de mooiste eigenschappen die je maar kan hebben. Het leven zou zoveel makkelijker zijn als meerdere mensen dat zouden kunnen ! Alhoewel deze eigenschappen een mens enorm kunnen sieren, hebben ze ook een enorme valkuil. Als je er te veel van hebt, kunnen ze je ook doen opbranden doordat je te veel met andere mensen bezig bent. 1 op de 7 mensen in Nederland belandden uiteindelijk in een burn-out. Dat is maar liefst 16% ! Hoe komt dat eigenlijk ? En belangrijker nog, wat kun je er aan doen ?vertel me meer Ik wil graag iedereen helpen, alleen mijn energie is op !

nov 28

4 tips om om te gaan eenzaamheid

Door Roel van Heel | eenzaam voelen , gedachten stress , ik voel me eenzaam , stress

Een op de 4 mensen is gevoeliger voor prikkels, sensaties en subtiele signalen van buitenaf. Dat betekent ook dat 3 op de 4 mensen dat niet zijn. Zeker in een maatschappij waar presteren voorop staat kun jij je dan al snel alleen gaan voelen. Je merkt dat je anders reageert op de dingen die gebeuren, je trekt je dingen misschien sneller aan. Niet iedereen begrijpt jouw reactie en kan het gaan bestempelen als vreemd of raar. Sommige mensen kunnen zelfs door dit “massale onbegrip” zich depressief gaan voelen. Maar ook als je besluit om hard aan jezelf te werken kan dit verschijnsel terugkeren. Juist doordat je meer en meer doet wat jouw hart ingeeft en jij je gevoel volgt, kun je het gevoel krijgen dat je anders bent. Je komt ook steeds minder mensen tegen die handelen zoals jij handelt, denkt zoals jij denkt. Wil dat automatisch zeggen dat het pad wat jij gekozen hebt het onjuiste pad is, omdat niemand anders dit pad lijkt te kiezen ? Of is dit wel degelijk het juiste pad maar heeft nog niemand anders het gevonden ?

vertel me meer 4 tips om om te gaan eenzaamheid

nov 21

Stress en hartklachten : wat moet je absoluut weten ?

Door Roel van Heel | hartklachten , hartklachten door stress , lichamelijke stress , top berichten

Met de gezondheidsscans die ik uitvoer bij mijn klanten geef ik hun lichaam een stem. Je lichaam stuurt allerlei waarschuwingssignalen op je af die je moeten helpen om niet over je eigen grenzen te gaan. Doordat we gewend zijn om deze signalen te negeren, of doordat we ze gewoonweg niet opmerken omdat we te druk zijn, kunnen deze signalen steeds ernstiger worden. Je lichaam is het als het ware beu en haalt het grove geschut uit de kast om de waarschuwing kracht bij te zetten. Bij zowat elke scan komt naar voren dat je hart het zwaar heeft. Je lichaam zit in overlevingsmodus en moeten alle zeilen bij zetten om overeind te kunnen blijven staan. Dus wordt er extra zuurstof naar alle uithoeken van je lichaam gestuurd om te zorgen dat alles goed blijft functioneren. Je spieren krijgen extra suiker en je bloed wordt nog sneller door je lichaam heen gepompt zodat alles goed blijft werken. vertel me meer Stress en hartklachten : wat moet je absoluut weten ?

okt 28

eenzaamheid bij stress : de oorzaak en de oplossing

Door Roel van Heel | eenzaam voelen , ik voel me eenzaam , psychische stress , stress

Mensen die gevoelig zijn kunnen zich soms alleen voelen. Anderen voelen zich onbegrepen. Ze zeggen altijd dat één op de vijf mensen gevoeliger is dan gemiddeld. Sterker nog… het aantal gevoelige mensen neemt toe. Tegenwoordig zijn zowat één op de vier mensen om je heen gevoeliger dan gemiddeld. Ik hoor veel van die mensen zeggen dat ze zich alleen voelen en soms onbegrepen. Het zijn mensen die massaal op zoek zijn naar mensen van hun eigen golflengte. Dus gaan we met zijn allen op yoga, doen we een mindfulness cursus of gaan we naar het Happy Life Festival. Daar hebben we kans dat we mensen van onze eigen golflengte tegenkomen. Maar ondanks die fijne momenten voelen we ons op het werk of thuis nog vaak alleen. Hoe komt dat ?vertel me meer eenzaamheid bij stress : de oorzaak en de oplossing

okt 25

3 manieren om je verborgen talent te ontdekken

Door Roel van Heel | stress , stress op het werk , talent , werkstress

Bij alle mensen die ik door de jaren heen heb gesproken, zie ik een rode draad. Iets waar iedereen tegenaan loopt. Ze hebben hun leven jarenlang op een bepaalde manier geleefd. Ze zijn gevoelig van aard en weten als geen ander wat de ander van hen vindt. Het is zo’n automatisme geworden om je daarop aan te passen dat ze het niet eens door hebben. Tot op het moment dat ze zich “opeens” realiseren dat het leven niet is geworden waar ze altijd van hebben gedroomd. Op dat moment valt voor hun het kwartje. Ze willen iets anders. Opeens komt dat overlevingsinstinct naar boven en gaan ze meer stilstaan bij wat ze nu echt zelf willen. Maar hoe weet je nu wat je wil en waar je goed in bent ? Hoe ontdek jij jouw verborgen talent?vertel me meer 3 manieren om je verborgen talent te ontdekken

1 2 3
>