overprikkeld Archieven | Leef Intens

Category Archives for "overprikkeld"

aug 12

Drukte in je hoofd : hoe ga je ermee om ?

Door Roel van Heel | burn-out , kwetsbaar , overprikkeld

Ik ben opgegroeid in een omgeving waar er eigenlijk geen ruimte was voor gevoelig zijn. Veel mensen om me heen hadden bepaalde verwachtingen waar ik aan moest voldoen. Ik zie veel mensen uit mijn generatie die op een dergelijke manier geleerd hebben om hun gevoel angstvallig weg te stoppen, gewoon omdat het hun geleerd is. Ze accepteren niet dat de constante stroom met onverwerkte data, die elke dag door hun hoofd stroomt, niet snel zal stoppen. Door gevoelens niet onder ogen te zien, verdwijnen ze niet zomaar. Ik ben ervan overtuigd dat het wegstoppen van gevoel op de lange termijn schadelijk voor je is. Je lichaam waarschuwt je op contante wijze, maar wij duwen het weg met ons drukke hoofd. Op langere termijn betaal je een prijs voor je gevoeligheid en eindig je wellicht in een burn-out omdat het wegstoppen niet langer meer kan.vertel me meer Drukte in je hoofd : hoe ga je ermee om ?

feb 01

Overprikkeld zijn, wat is dat ?

Door Roel van Heel | burn-out , hooggevoeligheid , hsp kenmerken , overprikkeld , stress

Het gebeurt meestal opeens, zomaar als je het niet in de gaten hebt. Je bent waarschijnlijk al moe en het is al redelijk druk in je hoofd. En opeens staat er iemand naar je. Iemand met een negatieve uitstraling, een collega, een vriend of een familielid. Hij maakt met zijn negatieve uistraling een nare opmerking en je merkt dat je binnen een halve seconde van 0 tot 100% schiet. Met boosheid of overprikkeling tot gevolg. Je hebt op dat moment geen idee waarom je opeens zo’n extreme reactie vertoont. Want zo voelt het. Je komt thuis en je partner wil graag weten wat er aan de hand is. Je zegt “niets hoor”, omdat jij je zo overprikkeld voelt dat je er gewoon niet kan of over wil praten. Maar je partner is niet gek en blijft vragen stellen. Alsof ze met een stokje in je zij blijft porren. Voordat je het weet wordt je helemaal gek en volgt er een emotionele uitspatting.

vertel me meer Overprikkeld zijn, wat is dat ?

aug 15

Als het druk wordt in mijn hoofd, dan raak ik in de war

Door Yuna van Heel | begeleiden , mr mind , opvoeding , overprikkeld , prikkelmijder

Ik ben hooggevoelig. Ik weet dat ik dat ben omdat papa me daar al mee helpt vanaf dat ik vier was. Soms is het heel druk in mijn hoofd. Alsof er een stemmetje in mijn hoofd zit dat me van alles vertelt. Dat stemmetje zegt bijvoorbeeld op school dat ik beter even niet kan praten. Want dat is stom. Dat stemmetje noemen wij Mr Mind. Mr Mind fluistert van alles in mijn oor. Dat ik boos moet worden, dat ik beter even niet kan praten en iets voor mezelf moet gaan doen, en nog veel meer. Eigenlijk heeft iedereen een Mr Mind. En als bij iedereen tegelijkertijd die Mr Mind actief wordt en in je oor gaat fluisteren, kan de sfeer in huis snel minder worden.vertel me meer Als het druk wordt in mijn hoofd, dan raak ik in de war

aug 08

Vetiver : een krachtige olie die helpt bij overprikkeling en stress

Door Sandra van Heel | essentiële olie , overprikkeld , prikkelzoeker

Het is zondagochtend en ik zit heerlijk met een kopje thee op de bank met mijn favoriete tijdschrift “Flow”. Heerlijk rustig verhaaltjes lezen in alle rust met Asraël, mijn kitten, op schoot. Dan wordt ik drastisch gestoord door mijn actieve zoon van 9 die enthousiast en luidruchtig de trap af stormt. Hij springt op mijn schoot voor een knuffel en vraagt wanneer we gaan ontbijten want hij heeft honger! Ik ben meer het type, rustig wakker worden met weinig woorden. “Als je honger hebt, ga je vast de tafel dekken, lieve schat” zeg ik rustig. “jaaa.. daar heb ik geen zin in!” roept hij. Vervolgens gaat hij springend de kamer door. Dat was mijn rustige ochtend…vertel me meer Vetiver : een krachtige olie die helpt bij overprikkeling en stress

jul 29

Leef jij in een negatieve spiraal ?

Door Roel van Heel | overprikkeld , stress verminderen , volwassenen

Soms heb je dat wel eens, dat je even opkijkt uit je drukke leven en jij je opeens realiseert… ik zit weer in een negatieve spiraal omdat ik me te veel focus op wat er beter kan. Je partner die je deze week even niet begrijpt. Je kind die deze week maar niet lijkt te willen luisteren. Collega’s die achter je rug aan het fluisteren zijn. Je betrapt jezelf erop dat je denkt… waar gaat dit heen…?vertel me meer Leef jij in een negatieve spiraal ?

apr 03

Hoeveel stress leg jij jezelf op op een dag ?

Door Roel van Heel | overprikkeld , stress , volwassenen

Iedereen heeft het druk. Dat is eigenlijk heel normaal. Dat je heel druk bent, dag in dag uit. Ik ken veel mensen die zeggen dat het enige rustmomentje die drie weken vakantie is midden in de zomer. Dan kunnen ze het loslaten. Dan zijn ze even geen moeder, dan doen ze even niet het huishouden, dan kunnen ze even op het strand liggen, of in een ligstoel bij het zwembad. De rest van het jaar zijn we druk bezig om alle ballen hoog te houden en nemen we diverse rollen aan. Die van moeder, partner, vriendin, dochter, huishoudster, kok, manusje van alles en wie weet nog veel meer.

vertel me meer Hoeveel stress leg jij jezelf op op een dag ?

feb 22

Met deze 7 tips wordt jouw kind weer het zonnetje in huis !

Door Roel van Heel | begeleiden , kwetsbaar , ontspannen , opvoeding , overprikkeld

Gevoelige kinderen voelen alles en iedereen aan. Dat kan behoorlijk lastig zijn wanneer het carnaval is en het overal druk is om hen heen. Hun zintuigen staan vaak zo scherp afgesteld dat de harde muziek soms als vervelend wordt ervaren. Ook rent iedereen door elkaar. Maar buiten het feit dat de carnavalsfeesten voor de deur staan kan je kind sowieso onder druk staan omdat er zoveel van hem verwacht wordt. De juf, ouders, vriendjes, vriendinnetjes, iedereen uit zijn omgeving heeft bepaalde verwachtingen. En kan je kind die allemaal waarmaken ? Hieronder volgen een aantal tips die je kan toepassen zodat jouw kind weer het zonnetje in huis wordt.vertel me meer Met deze 7 tips wordt jouw kind weer het zonnetje in huis !

jul 13

Niet nog een slapeloze nacht…!

Door Roel van Heel | begeleiden , massage , overprikkeld

Nog twee schoolweken en dan heeft Timo eindelijk zomervakantie. Hij is er enorm aan toe. De laatste weken op school zijn zwaar geweest. Af en toe heeft hij een slapeloze nacht omdat hij te veel aan zijn hoofd heeft. Hij merkt het ook aan de andere kinderen in de klas. Iedereen is wat uit zijn doen. Sommige jongens zijn wat drukker en luisteren minder goed naar de juf. De juf moet dan even streng zijn. vertel me meer Niet nog een slapeloze nacht…!

jun 30

De laatste loodjes van het schooljaar

Door Roel van Heel | opvoeding , overprikkeld

Vanmiddag kwam mijn dochter uit school. “Eindelijk, heb ik mijn laatste cito toets gehad vandaag. Ik ben er helemaal klaar mee!” riep ze. Ze heeft op school de afgelopen 3 weken de ene na de andere cito gehad voor allerlei verschillende vakken. Mijn dochter is moe! De laatste loodjes van het schooljaar zijn voor ieder kind vermoeiend. Voor (hoog)gevoelige kinderen is de koek dan al vaak op.vertel me meer De laatste loodjes van het schooljaar

1 2
>