top berichten Archieven | Leef Intens

Category Archives for "top berichten"

aug 27

Altijd een volle agenda… maar waar heb ik het dan zo druk mee?

Door Roel van Heel | stress verminderen , top berichten

De drukte die zich af en toe in mijn hoofd afspeelt kan ik haast niet anders omschrijven als bruisen. Ik weet van te voren als ik een boek lees, een lezing van een collega bijwoon of online een artikel lees, het binnen een minuut weer bruist. Mijn hersenen proberen uit alle macht alle prikkels te verwerken en leggen allerlei associaties met het materiaal wat ik tot me neem en alle kennis die ik in het verleden al had opgeslagen. Ik kan in zo’n moment zo enthousiast raken over wat ik verslind, dat ik heel even compleet verslaafd ben en verander in een digitale informatie junkie. Aan de ene kant is dat geweldig. Ik kan als geen ander uit het niets en totale leegte een nieuw idee ontwikkelen dat zich als bijna vanzelf verandert in een nieuw concept. Daarmee heb ik de twee bedrijven die ik run, in korte tijd groot gemaakt. Maar ook dit bruisende talent heeft een valkuil… wanneer stopt het eens met bruisen en wanneer is het eens volledig stil in mijn hoofd?

vertel me meer Altijd een volle agenda… maar waar heb ik het dan zo druk mee?
mrt 26

Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?

Door Roel van Heel | luisteren naar je lichaam , stress verminderen , top berichten

Tegenwoordig zijn we overal en altijd online. Dat was vroeger wel anders, toen je via een telefoonlijn en een piepend modum het internet letterlijk moest activeren. Ik moest toen altijd snel zijn en opschieten want je hield de telefoonlijn open en het koste veel geld. Nu kun je in de supermarkt of in de kappersstoel nog even snel je facebook berichtjes controleren, in contact blijven met je broer uit China via whats-app en letterlijk alles opzoeken vanuit google waar je op dat moment aan denkt. Het levert ons een gejaagd gevoel op en onze hersenen kunnen die snelheid echter niet bijbenen. De technologische ontwikkeling is zo snel gegaan de afgelopen twintig jaar, terwijl de ontwikkeling van onze hersenen veel langzamer gaat en bijna stil lijkt te staan. Het resultaat : je hebt constant haast en op het moment dat jij je realiseert dat het even niet meer lukt, ga je nog meer je best doen om het alsnog te laten lukken.

vertel me meer Ik voel me elke dag gejaagd, waar zit de ‘uit’ knop ?
mrt 12

Hoe blijf ik overeind als mijn lichaam mij in de steek laat ?

Door Roel van Heel | dagritme & energie , jij en je omgeving , stress verminderen , top berichten

’s Morgens vroeg op staan is moeilijk. Je merkt dat je hoofd zich meteen vult met allerlei gedachten, dingen die je moet doen en waar je de tijd vandaan moet halen om alles op tijd af te krijgen. Naast de vermoeidheid waarmee je elke dag opstaat, ben je kortaf, je hebt regelmatig hoofdpijn en pijn in je schouders. Je bent prikkelbaar. Je zit vast in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit lijkt te komen. Toch beschikt jouw lichaam over een ingebouwd waarschuwings- en herstelmechanisme. Jouw lichaam is in feite heel goed in staat om zichzelf stabiel en in balans te houden, alleen lijkt dat systeem momenteel niet te werken. Hoe kan dat ?

vertel me meer Hoe blijf ik overeind als mijn lichaam mij in de steek laat ?
jan 29

Help, mijn partner is een narcist !

Door Roel van Heel | narcisme , psychische stress , top berichten

Als je zelf gevoelig bent van aard en extra vatbaar bent voor prikkels van buitenaf, vind je het fijn om een partner te hebben die stevig in zijn schoenen staat en jou goed kan beschermen. Dat is niet meer dan logisch. Ik ben hoogsensitief en 15 jaar geleden had ik dat nog niet onder controle en was ik vatbaar voor stress. Ik kwam mijn vrouw Sandra tegen, iemand die heel goed haar eigen grenzen kon bewaken en dat de mensen om haar heen ook goed liet weten (niet dat ze een monster was of zo). Ik was meteen tot over mijn oren verliefd. Het voelde fijn en we vulden elkaar goed aan. Mede dankzij haar ben ik enorm gegroeid in 15 jaar tijd en mede dankzij mij heeft Sandra haar eigen gevoeligheid kunnen omarmen en gebruikt ze het nu ook. Maar wat als dat nu niet lukt en je partner een narcist blijkt te zijn ?

vertel me meer Help, mijn partner is een narcist !

dec 27

Ik wil graag iedereen helpen, alleen mijn energie is op !

Door Roel van Heel | dagritme & energie , extreme vermoeidheid , hooggevoeligheid , jij en je omgeving , top berichten

Empathie en zorgzaamheid zijn de mooiste eigenschappen die je maar kan hebben. Het leven zou zoveel makkelijker zijn als meerdere mensen dat zouden kunnen ! Alhoewel deze eigenschappen een mens enorm kunnen sieren, hebben ze ook een enorme valkuil. Als je er te veel van hebt, kunnen ze je ook doen opbranden doordat je te veel met andere mensen bezig bent. 1 op de 7 mensen in Nederland belandden uiteindelijk in een burn-out. Dat is maar liefst 16% ! Hoe komt dat eigenlijk ? En belangrijker nog, wat kun je er aan doen ?vertel me meer Ik wil graag iedereen helpen, alleen mijn energie is op !

nov 21

Stress en hartklachten : wat moet je absoluut weten ?

Door Roel van Heel | hartklachten , lichamelijke stress , luisteren naar je lichaam , stress verminderen , top berichten

Met de gezondheidsscans die ik uitvoer bij mijn klanten geef ik hun lichaam een stem. Je lichaam stuurt allerlei waarschuwingssignalen op je af die je moeten helpen om niet over je eigen grenzen te gaan. Doordat we gewend zijn om deze signalen te negeren, of doordat we ze gewoonweg niet opmerken omdat we te druk zijn, kunnen deze signalen steeds ernstiger worden. Je lichaam is het als het ware beu en haalt het grove geschut uit de kast om de waarschuwing kracht bij te zetten. Bij zowat elke scan komt naar voren dat je hart het zwaar heeft. Je lichaam zit in overlevingsmodus en moeten alle zeilen bij zetten om overeind te kunnen blijven staan. Dus wordt er extra zuurstof naar alle uithoeken van je lichaam gestuurd om te zorgen dat alles goed blijft functioneren. Je spieren krijgen extra suiker en je bloed wordt nog sneller door je lichaam heen gepompt zodat alles goed blijft werken. vertel me meer Stress en hartklachten : wat moet je absoluut weten ?

jun 24

Depressieve gevoelens bij stress

Door Roel van Heel | depressie , hoogbegaafd , stress verminderen , top berichten

Ik vind dat ik zelf absoluut niet zweverig ben. Maar als ik mensen vertel dat ik dingen voel en zie die andere mensen niet ervaren, kijken mensen me toch met grote ogen aan. In eerste instantie geloven ze niet dat wat ik vertel ook echt zo is. Later, als ze doorkrijgen dat ik ook kan zien wat sommige mensen wanhopig verborgen proberen te houden voor de buitenwereld, vinden ze het eng om open te zijn over hun gevoel. Mijn kinderen kunnen dat allebei, dat heb ik ze niet hoeven leren. Maar wanneer je zoveel dingen ziet waar de buitenwereld niet altijd klaar voor is om het te weten, kan het onbegrip wat je soms voelt ook tot depressieve gevoelens leiden. Weet je… er is eigenlijk helemaal niets vreemd aan. Niets geks. Er is gewoon een wetenschappelijke verklaring voor. vertel me meer Depressieve gevoelens bij stress

>