volwassenen Archieven | Leef Intens

Category Archives for "volwassenen"

jul 31

ik keek enorm uit naar de vakantie, maar kwam niet tot rust

Door Roel van Heel | ochtendritueel , werk , werkstress

Het voorbereiden op de vakantie leverde bij ons vaak al meer stress op dan de werkweken daarvoor. Sandra was al weken bezig met alle kleren nog een keer door de wasmachine halen. Vlak voordat we weggingen moest het hele huis nog gepoetst worden. In mijn ogen was dat compleet zinloos. Wie gaat er nu een huis poetsen als je er de komende weken niet bent ? Om het weer opnieuw te poetsen als je thuiskomt…? Ook de inpak stress, het vergeten van paspoorten als je al een uur onderweg bent met de auto… en als je dan aankomt op de bestemming voel je nog die onrust in je lichaam. Met moeite vind je dan eindelijk de rust waar je al zo lang naar verlangt. Op de terugreis begin je die druk weer te voelen, bah, weer aan het werk. En op de eerste werkdag is dat heerlijke vakantiegevoel compleet verdwenen. Hoe kan dat ?

vertel me meer ik keek enorm uit naar de vakantie, maar kwam niet tot rust
feb 16

Dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

Door Roel van Heel | burn-out , kwetsbaar , stress , volwassenen

Massa’s mensen hebben de serie al gezien. Ik zag hem van de week pas voor het eerst, omdat Sandra laaiend enthousiast naar me toe kwam. Ze vertelde wild gebarend en duidelijk enthousiast over hoe herkenbaar de situaties uit “de luizenmoeder” waren. Dat er een juf Ank in voorkwam die gewoonweg echt hilarisch was. Inmiddels heb ik niet alleen de eerste aflevering gekeken, maar meteen alle beschikbare afleveringen, omdat ik echt heel hard moest lachen om wat ik zag. Vooral de uitspraak “dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder”, was echt hilarisch. Omdat de manier waarop ze dat zegt duidelijk laat zien hoe de meeste hooggevoelige mensen een bepaalde uitspraak kunnen interpreteren. Je kan het bloedserieus nemen wat daar gebeurt, maar met een beetje oefening kun je er ook heel hard om lachen als je zoiets overkomt.

vertel me meer Dat vinden wij niet raar, dat vinden wij alleen maar heel bijzonder

jul 29

Leef jij in een negatieve spiraal ?

Door Roel van Heel | overprikkeld , stress verminderen , volwassenen

Soms heb je dat wel eens, dat je even opkijkt uit je drukke leven en jij je opeens realiseert… ik zit weer in een negatieve spiraal omdat ik me te veel focus op wat er beter kan. Je partner die je deze week even niet begrijpt. Je kind die deze week maar niet lijkt te willen luisteren. Collega’s die achter je rug aan het fluisteren zijn. Je betrapt jezelf erop dat je denkt… waar gaat dit heen…?vertel me meer Leef jij in een negatieve spiraal ?

jun 22

Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Je kent Karin misschien al. Karin heeft het zwaar. Het gaat niet zo lekker op haar werk. De directeur met wie ze jarenlang prettig heeft samengewerkt is opgestapt en vervangen door een nieuwe directeur. Helaas klikt het niet zo met deze nieuwe directeur. Hij is wat zakelijker van aard en heeft zeer stricte deadlines in zijn hoofd waaraan Karin zich aan moet houden. Karins collega’s zijn ook minder sociaal sinds deze directeur is aangetreden. De sfeer is minder leuk.

Thuis is het ook druk. Karin is moeder van twee kinderen, Mats en Sara. Mats heeft energie voor tien en vind het heerlijk om druk te doen na een hele dag school. Sara daarentegen is juist rustig en neemt veel tijd voor zichzelf na een drukke dag. Karin komt gestresst thuis en kan er niet altijd tegen als Mats zoveel aandacht vraagt. Ze weet dat ze Sara zou moeten ondersteunen als ze merkt dat ze zich terugtrekt, maar ze heeft de energie gewoon niet. Karin is moe en heeft een kort lontje.vertel me meer Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

jun 14

Hoe het aangeven van je grenzen jou een beter mens maakt !

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Toen ik nog een kleine jongen was had ik nog geen idee wat grenzen waren en dat anderen erover heen konden walsen. Mijn broer is drie jaar ouder en vond het maar wat leuk om me te plagen. Hij had een keer van het zoldertje een hamer op mijn hoofd laten vallen. Tijdens het “masseren”, mijn hoofd tegen de rand van de verwarming gestoten. En zo volgden er nog veel meer van zulke dingen. Natuurlijk is het normaal dat broertjes en zusjes onderling wel eens ruzie maken, elkaar plagen en zelfs het bloed onder elkaars nagels vandaan kunnen peuteren. Ik vond het als kleine man maar wat leuk als mijn grote broer met mij wilde spelen. Ik had geen idee van grenzen en dat ik ze eigenlijk zou moeten bewaken. Maar ik zie het ook bij veel (hoog)gevoelige volwassenen. Vele gevoelige volwassenen zijn heel empatisch, heel zorgzaam, staan altijd klaar voor anderen, helpen anderen graag… maar vergeten zichzelf wel eens en accepteren wellicht te veel van de mensen om hun heen. Hoe gaat dat bij jou ?vertel me meer Hoe het aangeven van je grenzen jou een beter mens maakt !

jun 12

“Ik voel me onbegrepen”

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Ik ben zelf hooggevoelig en ik raak ook nog wel eens overprikkeld. Sandra is wat minder gevoelig. Zij kan me op veel momenten juist goed helpen door de juiste dingen te zeggen. Ze gunt me wat extra rust zodat ik me snel weer goed voel. Ze zorgt ervoor dat de kinderen me even nog wat tijd voor mezelf gunnen. Gelukkig begrijpt ze dat ik dan wat tijd voor mezelf nodig heb. Dat werkt in zulke gevallen ook het beste. Maar zelfs in de beste relaties gaat het ook wel eens minder goed. Ik praat met vele volwassenen die zich wel eens onbegrepen voelen. Ze praten met mij over hun overprikkeld zijn en hoe dat gaat in relaties. Overprikkeld zijn blijft iets complex en wellicht zal je minder gevoelige partner nooit helemaal begrijpen wat het inhoudt en waarom jij je zo voelt. Jouw partner heeft het ook nog nooit meegemaakt ! Het moet ook wel raar zijn als jij je overprikkeld voelt, en het enige antwoord wat je kan vinden op de vele vragen die je partner je stelt “ik weet het niet” is. Het zou zomaar kunnen dat ook je partner wel eens zijn geduld verliest en iets roept als… “Gaan we weer zo beginnen ? Weten we het de hele dag niet…?” En een oplossing voor jouw overprikkeld zijn lijkt op dat moment heel ver weg…

vertel me meer “Ik voel me onbegrepen”

jun 09

Hoeveel stress jij ervaart… dat bepaal je zelf !

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Wanneer je echt in contact staat met je gevoel, dan kun je goed inschatten wanneer je tijd voor jezelf nodig hebt. Je voelt aan je lichaam dat je even op jezelf wil zijn. Dat jij je even wil afzonderen van de drukke wereld, en even alleen een wandelingetje gaat maken in de natuur. Zo’n momenten zijn echt magisch. Door jezelf even uit de drukte te halen wordt het weer rustiger in je hoofd en kun je makkelijker zien met welke obstakels je nog wordt geconfronteerd. Doordat het rustiger wordt in je hoofd kun je ook veel makkelijker oplossingen zien die je niet ziet als jij met je neus op de prikkels om je heen wordt gedrukt. Je bent dan al wat verder om je gevoeligheid echt als een kracht in te zetten. Je voelt zelf aan wanneer je welke truc moet toepassen. De hoeveelheid stress die jij ervaart… bepaal je zelf !

vertel me meer Hoeveel stress jij ervaart… dat bepaal je zelf !

jun 06

Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

De stijl die Sandra en ik kiezen om onze kinderen op te voeden is anders dan bij andere gezinnen. Wij zijn veel meer gefocust op het overprikkeld zijn van onze kinderen, we houden ze goed in de gaten. Wat dat betreft zijn we een goed team. Ik voel heel goed aan wanneer mijn kinderen overprikkeld zijn, ik heb daar vaak geen woorden voor nodig. Sandra is ook gevoelig, maar gelukkig niet hooggevoelig. Het is voor haar soms inderdaad heel moeilijk om met drie hooggevoelige mensen in een gezin te zijn, maar ze kan als geen ander ons met beide voeten op de grond zetten. Samen zijn we een goed team. Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?vertel me meer Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?

jun 02

Steek jij je hoofd boven het maaiveld uit ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Eerlijk is eerlijk, het aantal vrouwen in mijn praktijk is vele malen groter dan het aantal mannen. Vrouwen praten veel gemakkelijker over hun gevoel dan dat sommige mannen dat doen. Sterker nog… als ik op een verjaardag een verhaal vertel, vergeet ik wel eens dat de andere mannen om me heen dat wel eens gek vinden. Ik ben als (hoog)gevoelige man altijd op zoek naar een goed gesprek met diepgang. Als ik dan midden in mijn verhaal om me heen kijk, zie ik wel eens andere mannen met grote ogen en open mond naar me kijken… alsof ze willen zeggen : “wat ben jij nou aan het doen ???”. Maar is het nu zo gek dat je als man zijnde over je gevoel praat ? Hoor je er dan alleen maar bij als je de hele dag stoer doet, schuine moppen over vrouwen maakt en flink wat bier drinkt…?

vertel me meer Steek jij je hoofd boven het maaiveld uit ?

mei 31

Drukke feestjes… is dat hetzelfde als een bijennest waar je keer op keer bewust in gaat zitten ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Drukke feestjes… Het jaarlijkse familiefeest komt er weer aan. Iedereen gaat er naar toe. Je komt er iedereen tegen, ooms en tantes, neefjes en nichtjes, broers en zussen. Je komt er ook mensen tegen die je liever niet meer wil zien. Mensen die je eigenlijk jaren lang niet meer spreekt, zonder dat je nog weet waarom. Het enige wat je weet is dat het je veel energie kost en dat je dan enorm je best gaat doen om normaal te doen. Om iedereen te laten zien hoe goed je het hebt. Aan de ene kant schreeuwt je lichaam dat je niet moet gaan. Aan de andere kant voel je je verplicht, want iedereen gaat altijd naar dat feest. Wat als je nu de enige bent die niet gaat ? Dat kan je toch niet maken ?vertel me meer Drukke feestjes… is dat hetzelfde als een bijennest waar je keer op keer bewust in gaat zitten ?

1 2
>