maand van de stress Archieven | Leef Intens

Category Archives for "maand van de stress"

jun 22

Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Je kent Karin misschien al. Karin heeft het zwaar. Het gaat niet zo lekker op haar werk. De directeur met wie ze jarenlang prettig heeft samengewerkt is opgestapt en vervangen door een nieuwe directeur. Helaas klikt het niet zo met deze nieuwe directeur. Hij is wat zakelijker van aard en heeft zeer stricte deadlines in zijn hoofd waaraan Karin zich aan moet houden. Karins collega’s zijn ook minder sociaal sinds deze directeur is aangetreden. De sfeer is minder leuk.

Thuis is het ook druk. Karin is moeder van twee kinderen, Mats en Sara. Mats heeft energie voor tien en vind het heerlijk om druk te doen na een hele dag school. Sara daarentegen is juist rustig en neemt veel tijd voor zichzelf na een drukke dag. Karin komt gestresst thuis en kan er niet altijd tegen als Mats zoveel aandacht vraagt. Ze weet dat ze Sara zou moeten ondersteunen als ze merkt dat ze zich terugtrekt, maar ze heeft de energie gewoon niet. Karin is moe en heeft een kort lontje.vertel me meer Hoe wordt jij de beste moeder ooit…?

jun 14

Hoe het aangeven van je grenzen jou een beter mens maakt !

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Toen ik nog een kleine jongen was had ik nog geen idee wat grenzen waren en dat anderen erover heen konden walsen. Mijn broer is drie jaar ouder en vond het maar wat leuk om me te plagen. Hij had een keer van het zoldertje een hamer op mijn hoofd laten vallen. Tijdens het “masseren”, mijn hoofd tegen de rand van de verwarming gestoten. En zo volgden er nog veel meer van zulke dingen. Natuurlijk is het normaal dat broertjes en zusjes onderling wel eens ruzie maken, elkaar plagen en zelfs het bloed onder elkaars nagels vandaan kunnen peuteren. Ik vond het als kleine man maar wat leuk als mijn grote broer met mij wilde spelen. Ik had geen idee van grenzen en dat ik ze eigenlijk zou moeten bewaken. Maar ik zie het ook bij veel (hoog)gevoelige volwassenen. Vele gevoelige volwassenen zijn heel empatisch, heel zorgzaam, staan altijd klaar voor anderen, helpen anderen graag… maar vergeten zichzelf wel eens en accepteren wellicht te veel van de mensen om hun heen. Hoe gaat dat bij jou ?vertel me meer Hoe het aangeven van je grenzen jou een beter mens maakt !

jun 12

“Ik voel me onbegrepen”

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Ik ben zelf hooggevoelig en ik raak ook nog wel eens overprikkeld. Sandra is wat minder gevoelig. Zij kan me op veel momenten juist goed helpen door de juiste dingen te zeggen. Ze gunt me wat extra rust zodat ik me snel weer goed voel. Ze zorgt ervoor dat de kinderen me even nog wat tijd voor mezelf gunnen. Gelukkig begrijpt ze dat ik dan wat tijd voor mezelf nodig heb. Dat werkt in zulke gevallen ook het beste. Maar zelfs in de beste relaties gaat het ook wel eens minder goed. Ik praat met vele volwassenen die zich wel eens onbegrepen voelen. Ze praten met mij over hun overprikkeld zijn en hoe dat gaat in relaties. Overprikkeld zijn blijft iets complex en wellicht zal je minder gevoelige partner nooit helemaal begrijpen wat het inhoudt en waarom jij je zo voelt. Jouw partner heeft het ook nog nooit meegemaakt ! Het moet ook wel raar zijn als jij je overprikkeld voelt, en het enige antwoord wat je kan vinden op de vele vragen die je partner je stelt “ik weet het niet” is. Het zou zomaar kunnen dat ook je partner wel eens zijn geduld verliest en iets roept als… “Gaan we weer zo beginnen ? Weten we het de hele dag niet…?” En een oplossing voor jouw overprikkeld zijn lijkt op dat moment heel ver weg…

vertel me meer “Ik voel me onbegrepen”

jun 09

Hoeveel stress jij ervaart… dat bepaal je zelf !

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Wanneer je echt in contact staat met je gevoel, dan kun je goed inschatten wanneer je tijd voor jezelf nodig hebt. Je voelt aan je lichaam dat je even op jezelf wil zijn. Dat jij je even wil afzonderen van de drukke wereld, en even alleen een wandelingetje gaat maken in de natuur. Zo’n momenten zijn echt magisch. Door jezelf even uit de drukte te halen wordt het weer rustiger in je hoofd en kun je makkelijker zien met welke obstakels je nog wordt geconfronteerd. Doordat het rustiger wordt in je hoofd kun je ook veel makkelijker oplossingen zien die je niet ziet als jij met je neus op de prikkels om je heen wordt gedrukt. Je bent dan al wat verder om je gevoeligheid echt als een kracht in te zetten. Je voelt zelf aan wanneer je welke truc moet toepassen. De hoeveelheid stress die jij ervaart… bepaal je zelf !

vertel me meer Hoeveel stress jij ervaart… dat bepaal je zelf !

jun 06

Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

De stijl die Sandra en ik kiezen om onze kinderen op te voeden is anders dan bij andere gezinnen. Wij zijn veel meer gefocust op het overprikkeld zijn van onze kinderen, we houden ze goed in de gaten. Wat dat betreft zijn we een goed team. Ik voel heel goed aan wanneer mijn kinderen overprikkeld zijn, ik heb daar vaak geen woorden voor nodig. Sandra is ook gevoelig, maar gelukkig niet hooggevoelig. Het is voor haar soms inderdaad heel moeilijk om met drie hooggevoelige mensen in een gezin te zijn, maar ze kan als geen ander ons met beide voeten op de grond zetten. Samen zijn we een goed team. Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?vertel me meer Ben jij een inspiratiebron voor anderen ?

jun 02

Steek jij je hoofd boven het maaiveld uit ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Eerlijk is eerlijk, het aantal vrouwen in mijn praktijk is vele malen groter dan het aantal mannen. Vrouwen praten veel gemakkelijker over hun gevoel dan dat sommige mannen dat doen. Sterker nog… als ik op een verjaardag een verhaal vertel, vergeet ik wel eens dat de andere mannen om me heen dat wel eens gek vinden. Ik ben als (hoog)gevoelige man altijd op zoek naar een goed gesprek met diepgang. Als ik dan midden in mijn verhaal om me heen kijk, zie ik wel eens andere mannen met grote ogen en open mond naar me kijken… alsof ze willen zeggen : “wat ben jij nou aan het doen ???”. Maar is het nu zo gek dat je als man zijnde over je gevoel praat ? Hoor je er dan alleen maar bij als je de hele dag stoer doet, schuine moppen over vrouwen maakt en flink wat bier drinkt…?

vertel me meer Steek jij je hoofd boven het maaiveld uit ?

mei 31

Drukke feestjes… is dat hetzelfde als een bijennest waar je keer op keer bewust in gaat zitten ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Drukke feestjes… Het jaarlijkse familiefeest komt er weer aan. Iedereen gaat er naar toe. Je komt er iedereen tegen, ooms en tantes, neefjes en nichtjes, broers en zussen. Je komt er ook mensen tegen die je liever niet meer wil zien. Mensen die je eigenlijk jaren lang niet meer spreekt, zonder dat je nog weet waarom. Het enige wat je weet is dat het je veel energie kost en dat je dan enorm je best gaat doen om normaal te doen. Om iedereen te laten zien hoe goed je het hebt. Aan de ene kant schreeuwt je lichaam dat je niet moet gaan. Aan de andere kant voel je je verplicht, want iedereen gaat altijd naar dat feest. Wat als je nu de enige bent die niet gaat ? Dat kan je toch niet maken ?vertel me meer Drukke feestjes… is dat hetzelfde als een bijennest waar je keer op keer bewust in gaat zitten ?

mei 29

Het meest bizarre idee ooit… eerder opstaan als medicijn ?

Door Roel van Heel | maand van de stress , ochtendritueel , volwassenen

Stel je bent een avondmens. Je vind het heerlijk om in de avond nog even op het terras te zitten, terwijl je geniet van een glaasje wijn en de ondergaande zon. Even genieten van de rust en van het goede gesprek dat je voert met je partner. Ergens weet je dat je op tijd naar bed moet gaan, want je moet morgen vroeg weer op. En toch houdt iets je tegen. Je ligt er te laat in en elke ochtend voer je een enorme strijd om op tijd op te staan. In een half uur tijd moet je van alles doen. Opstaan, opfrissen, ontbijten, hond uit laten… en terwijl je snel je laatste boterham in je mond duwt, ben je rennend onderweg naar je auto. Ergens klopt er iets niet. Maar wat dan…? Zou eerder opstaan een oplossing zijn ?

vertel me meer Het meest bizarre idee ooit… eerder opstaan als medicijn ?

mei 28

Weg met die burn-out… het roer moet om !

Door Roel van Heel | maand van de stress , volwassenen

Herken je dat, dat je soms het gevoel hebt dat je eens het roer moet omgooien ? Dat alles in je lichaam aangeeft dat je niet tevreden bent over je leven, dat je het anders wil…? Dat het roer om moet…? Maar toch zegt een stemmetje in je hoofd dat het niet kan, dat je het absoluut niet moet doen. En het stemmetje in je hoofd heeft dan ook een enorme lijst gemaakt met redenen waarom het niet kan. Wellicht vertellen veel mensen om je heen dat je wel gek bent als je die stap gaat zetten. Dat je het niet moet doen. Of misschien ben je in je jeugd wel vergeleken met je broer of zus die alles zoveel beter leek te kunnen. Dat oude gevoel van vroeger kan opeens weer komen bovendrijven, je onzeker maken en roet in het eten gooien. Het stemmetje in je hoofd maakt daar dankbaar gebruik van. En jij gelooft dat stemmetje en laat alles bij het oude. Het ontevreden gevoel verdwijnt weer naar de achtergrond en jij gaat gewoon verder.

vertel me meer Weg met die burn-out… het roer moet om !

>