Makkelijker ontspannen en meer energie in 4 dagen

Ontspanning als een nieuwe levensstijl

groepstraining voor volwassenen

  • heb jij elke morgen last van een ochtendhumeur ?
  • check
    ervaar jij pieken en dalen in je dagelijkse ritme ?
  • check
    Voel jij je vaak gestresst, futloos en moe aan het einde van een dag ? 
  • Wil je heel graag ontspannen, maar lukt het niet ?
  • Merk je dat je overdag weinig energie hebt ?
  • Heb je het gevoel dat je het altijd druk hebt en iets moet doen ?
  • En dat je regelmatig moe bent aan het einde van de dag ? 
  • Heb je meestal te weinig tijd voor leuke dingen ?
  • Staat je dag vaak volgepland met dingen die "moeten" ?
  • Terwijl je snakt naar een rustmoment voor jezelf ?
  • Heb je snel last van je spieren in je nek, schouders en je rug ?
  • Heb je moeite om in slaap te komen ?
  • Slaap je onrustig ?
  • Is het elke ochtend een gevecht tegen de klok om op te staan ?
  • ​Neem je de moeite voor een gezond ontbijt ?
  • check
    Wil je gezonder gaan eten maar weet je nog niet goed hoe je dat moet doen ?
  • Eet je voldoende groente en fruit overdag ?
  • Heb je het gevoel dat je hoofd enorm vol zit ?
  • Heb je net zoveel chaos in je hoofd, als in je huis ?
  • Mag je van jezelf niet zitten op de bank ?
  • ​Merk je dat het niet meer lukt om te ontspannen ?
  • check
    Vind je het moeilijk om tijd voor jezelf te nemen ?

werkwijze

Zou het een oplossing zijn als:

  • check
    je meer inzicht krijgt op welke punten jij je dagelijkse ritme kan verbeteren ?
  • check
    je weet hoe hormonen je lichaam uit balans brengen en wat je daaraan kan doen ?
  • check
    je van mij hulpmiddelen krijgt om je energieniveau meer in balans te krijgen ?
  • check
    je 's morgens vroeg weer fris kan opstaan ?
  • check
    je tips krijgt van een echte voedingsspecialist ?
  • check
    je weet hoe je op een gezonde manier kan detoxen ?
  • check
    je weet hoe je met de juiste voeding je hele lichaam weer in balans krijgt ?
  • check
    je weet hoe je met eenvoudige aardingsoefeningen de dag goed begint ?
  • check
    je weet hoe je met essentiële olie meer rust kan brengen in je leven ?
  • check
    je weet hoe jij je meer rust kan brengen in je relatie ?
  • check
    je weet hoe je voor jezelf een veilig gevoel kan creëeren in je relatie ?
  • check
    je weet hoe je 's avonds met kleine aanpassingen beter en sneller in slaap valt ?
  • check
    je elke morgen met een rustig, kalm en vrolijk gevoel kan opstaan ?

Anderen zijn al geslaagd in hun zoektocht naar een meer ontspannen levensstijl. Lees hier hun verhaal...

Yvonne heeft na haar burn-out al een veel beter dagelijks ritme opgebouwd

Yvonne heeft veel meegemaakt. Haar man heeft haar verlaten voor een veel jongere versie. Haar zoon woont op kamers. Op haar werk voelde ze zich onbegrepen, vooral toen ze een burn-out kreeg. Er gebeurde zoveel in het leven van Yvonne dat ze besloten had om eens echt voor zichzelf te kiezen. Ze heeft al die tijd voor anderen klaargestaan en zichzelf weggecijferd. Ze besloot eens kritisch te kijken naar haar dagelijkse ritme en waar het gebrek aan energie vandaan kwam. Nu, 2 maanden later, staat ze rustiger en kalmer op, heeft ze meer energie en weet ze heel goed hoe ze haar dag op een betere, meer ontspannen en rustige manier kan beginnen. Ze staat weer in haar kracht !

Karin had een enorm ochtendhumeur

Karin werd helemaal gek. Het was druk op haar werk, maar ook druk thuis met twee puberende kinderen. Ze voerde regelmatig pittige discussies met haar man, ook over de opvoeding van hun kinderen. Achteraf kan Karin zeggen dat ze ook veel bezig was met het verleden, want binnen haar ouderlijke gezin was er ook van alles aan de hand. Tegelijkertijd was Karin een echt avondmens. Ze sliep te laat in en kreeg daardoor te weinig slaap. Opstaan was een ramp. In de ochtend moet je nooit te veel zeggen tegen Karin. laat staan dat je grapjes gaat maken terwijl Karin nog hard bezig is met wakker worden ! Karin zit momenteel midden in het proces om haar hele ritueel aan te pakken. Dat heeft tijd nodig, maar stapje voor stapje gaat het beter.

wat gaan we doen ?

1

jouw ritueel

We kijken eerst naar je huidig ritueel. Waar liggen jouw pieken en dalen ?

2

fris opstaan

Samen nemen we de eerste stappen naar het frisser opstaan. Elke module breiden we je nieuwe ochtendritueel verder uit.

3

gezond eten

Gezonde voeding heeft een enorm effect op je lichaam en hoe jij je voelt. Samen met voedingsspecialist Martine Trouw laat ik je zien hoe je hier balans in aanbrengt.

4

het binnengevoel

Met het binnengevoel richt jij je niet meer zo op anderen, maar meer op jezelf. Moeilijke gesprekken zullen makkelijker worden omdat jij meer bij jezelf blijft.

5

Essentiële olie

Essentiële Olietjes zijn kleine wondertjes van moeder natuur die je een extra ondersteuning geven op natuurlijke basis.

6

jouw relatie

Als jij je thuis veiliger voelt, zul je sneller herstellen na een zware dag. Ik geef je tips hoe je dat moet doen.

7

avondritueel

Ik laat je zien hoe je sneller, dieper en lekker kan slapen. Hoe meer slaap je krijgt, hoe lekkerder jij je voelt !

voor wie is deze training ?

Misschien is de ochtend een tijdstip dat mensen om je heen niet te veel met je moeten praten. Je worstelt met opstaan, gaat te laat naar bed en merkt dat je af en toe moe bent en een kort lontje hebt. Heb je het gevoel dat je gestresst bent ? Loop je tegen een burn-out aan of zit je er midden in ? Dan is deze training zeker een training die je niet mag missen.

In een groepje van maximaal 10 personen gaan we 4 dagen lang aan de slag om samen die rust en ontspanning te vinden waar je zo hard naar op zoek bent. Deze 4 dagen spreiden we uit over 2 maanden zodat je tussen elke trainingsdag voldoende tijd hebt om de oefeningen, hulpmiddelen en technieken thuis uit te proberen en toe te passen.

Wil je de training liever volledig zelfstandig of juist 1-op-1 doen ? Ook dat is mogelijk. Neem de trainingsvormen hieronder even door en neem contact met me op als je nog vragen hebt. Ik help je graag !

Online

spinner

Je neemt zelfstandig op je eigen tempo de training door.


  • check
    1x toegang tot 8 modules uit de leeromgeving

Groep

bolt

In 4 trainingsdagen neem je in een groep van maximaal 10 personen het materiaal door.


  • check
    1x werkboek
  • check
    1x toegang tot alle modules uit de leeromgeving
  • check
    optioneel : 1x Lifelong Vitality Pakket
  • check
    optioneel : 1x tasje met 8 flesjes essentiële olie
  • check
    4x trainingsdagen
  • check
    bonus : trainingsdag met voedingsspecialit Martine Trouw

1-op-1

graduation-cap

Je krijgt mijn volledige aandacht, ik ga je persoonlijk helpen !


  • check
    1x werkboek
  • check
    1x toegang tot alle modules uit de leeromgeving
  • check
    1x Lifelong Vitality Pakket
  • check
    1x tasje met 8 flesjes essentiële olie
  • check
    8 bijeenkomsten via skype en/of in mijn praktijk
  • check
    bonus : trainingsdag met voedingsspecialist Martine Trouw
  • Roel van Heel
  • Stress- en Burn-out Coach
  • 06 21 390 312
  • envelope-open
    roel@leefintens.com

Heb je nog een vraag voor me ? 

Twijfel je nog welke trainingsvorm het beste bij je past ? Neem vrijblijvend contact met me op, ik help je graag.